ગર્ભાવસ્થામાં વજન વધારો કૅલ્ક્યુલેટર
બીએમઆઈ અને અઠવાડિયા પ્રમાણે ગર્ભાવસ્થામાં તંદુરસ્ત વજન વધારો (IOM 2009)
| ગર્ભાવસ્થા પહેલાંનું બીએમઆઈ | એક બાળક | દર અઠવાડિયે (અઠવાડિયા 14થી) | જોડિયાં |
|---|---|---|---|
| ઓછું વજન (૧૮.૫થી ઓછું) | ૧૨.૫–૧૮ kg | ૦.૪૪–૦.૫૮ kg | પૂરતી માહિતી નથી |
| સામાન્ય વજન (૧૮.૫–૨૪.૯) (તમે) | ૧૧.૫–૧૬ kg | ૦.૩૫–૦.૫ kg | ૧૭–૨૫ kg |
| વધુ વજન (૨૫–૨૯.૯) | ૭–૧૧.૫ kg | ૦.૨૩–૦.૩૩ kg | ૧૪–૨૩ kg |
| મેદસ્વી (૩૦ અને વધુ) | ૫–૯ kg | ૦.૧૭–૦.૨૭ kg | ૧૧–૧૯ kg |
સંપૂર્ણપણે તમારા બ્રાઉઝરમાં ચાલે છે. તમે લખો કે અપલોડ કરો તે કંઈ પણ અમને મોકલાતું નથી કે સ્ટોર થતું નથી.
ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે, તબીબી સલાહ નથી. તમારા આરોગ્ય વિશે ડૉક્ટર કે લાયક નિષ્ણાત સાથે વાત કરો. ઉપયોગની શરતો
તેનો અનુવાદ તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી નીચેની માર્ગદર્શિકા અંગ્રેજીમાં છે.
કેવી રીતે વાપરવું
- તમારી ઊંચાઈ અને ગર્ભાવસ્થા પહેલાંનું વજન દાખલ કરો. ટૂલ આના પરથી ગર્ભાવસ્થા પહેલાંનું તમારું બીએમઆઈ ગણે છે.
- તમારા સ્કૅન રિપોર્ટ કે ડૉક્ટરના કાર્ડ પરથી ગર્ભાવસ્થાનું અઠવાડિયું (પૂરાં થયેલાં અઠવાડિયાં) અને તમારું હાલનું વજન દાખલ કરો.
- એક બાળક કે જોડિયાં પસંદ કરો.
- તમારું વજન કેટલું વધ્યું છે, તમારા બીએમઆઈ માટે સૂચવેલો કુલ વધારો અને હાલના અઠવાડિયા માટેની સામાન્ય રેન્જ તમને દેખાશે.
- ચાર્ટમાં દર અઠવાડિયાની સૂચવેલી રેન્જ અને તેના પર તમારું પોતાનું બિંદુ દેખાય છે. આગલી તપાસ વખતે ડૉક્ટરને બતાવવા PDF ડાઉનલોડ કરો.
How much weight to gain in pregnancy
Gaining the right amount of weight in pregnancy supports your baby's growth and lowers the risk of problems for both of you. Too little gain is linked with low birth weight and preterm birth, which are still common in India. Too much is linked with gestational diabetes, high blood pressure, a big baby, caesarean delivery and weight that stays on after birth. This pregnancy weight gain calculator uses the Institute of Medicine (IOM) 2009 guidelines, the most widely used reference, to show the recommended range for you and where you are today.
Step 1: your BMI before pregnancy
A woman who weighed 55 kg before pregnancy and is 158 cm tall has a BMI of 55 ÷ (1.58 × 1.58) = 22.0, which is in the normal range.
Step 2: the IOM ranges
| BMI before pregnancy | Total gain, one baby | Per week from week 14 | Total gain, twins |
|---|---|---|---|
| Underweight (below 18.5) | 12.5–18 kg | 0.44–0.58 kg | Not enough data |
| Normal (18.5–24.9) | 11.5–16 kg | 0.35–0.50 kg | 17–25 kg |
| Overweight (25–29.9) | 7–11.5 kg | 0.23–0.33 kg | 14–23 kg |
| Obese (30 and above) | 5–9 kg | 0.17–0.27 kg | 11–19 kg |
The weekly rates assume a gain of 0.5 to 2 kg in the first trimester (weeks 1 to 13). The twin figures are provisional, and the IOM did not give weekly rates for twins.
Step 3: the range for your week
After week 13: (0.5 + extra weeks × low rate) to (2 + extra weeks × high rate)
For our example at 20 weeks, that's 7 weeks after the first trimester: 0.5 + 7 × 0.35 = 2.95 kg at the low end and 2 + 7 × 0.5 = 5.5 kg at the high end. If she weighs 60 kg now, she has gained 5 kg, inside the range. By 40 weeks her total should land somewhere around 11.5 to 16 kg.
A note for Indian women
The IOM uses the WHO BMI classes. Indian guidelines for adults count a BMI of 23 to 24.9 as overweight and 25 or more as obese, because Indians tend to develop diabetes and heart disease at lower weights. If your BMI is between 23 and 25, ask your doctor whether to aim for the normal or the overweight range. Gestational diabetes is common in India, and many hospitals test every pregnant woman for it.
Practical tips
- Weigh yourself once a week, at the same time of day, on the same scale.
- "Eating for two" isn't needed. ICMR-NIN (2020) puts the extra energy need in pregnancy at about 350 kcal a day, roughly one extra small meal.
- Take the iron, folic acid and calcium tablets your doctor or ANM gives you.
- Keep moving. Walking is safe for most women; ask your doctor before starting anything new.
This is a guide based on population averages. Your doctor, who knows your history and scans, will set the target that's right for you.