गरोदरपणातील वजनवाढ कॅल्क्युलेटर
बीएमआय आणि आठवड्यानुसार गरोदरपणात योग्य वजनवाढ (IOM 2009)
| गरोदरपणापूर्वीचा बीएमआय | एक बाळ | दर आठवड्याला (आठवडा 14 पासून) | जुळी |
|---|---|---|---|
| कमी वजन (१८.५ पेक्षा कमी) | १२.५–१८ kg | ०.४४–०.५८ kg | पुरेशी माहिती नाही |
| सामान्य वजन (१८.५–२४.९) (आपण) | ११.५–१६ kg | ०.३५–०.५ kg | १७–२५ kg |
| जास्त वजन (२५–२९.९) | ७–११.५ kg | ०.२३–०.३३ kg | १४–२३ kg |
| स्थूलता (३० आणि अधिक) | ५–९ kg | ०.१७–०.२७ kg | ११–१९ kg |
हे पूर्णपणे आपल्या ब्राउझरमध्ये चालते. आपण टाइप किंवा अपलोड केलेले काहीही आम्हाला पाठवले जात नाही किंवा साठवले जात नाही.
ही माहिती फक्त सर्वसाधारण माहितीसाठी आहे, वैद्यकीय सल्ला नाही. आपल्या आरोग्याबद्दल डॉक्टर किंवा पात्र तज्ज्ञांशी बोला. वापराच्या अटी
भाषांतर तयार होईपर्यंत खालील मार्गदर्शक इंग्रजीत आहे.
कसे वापरावे
- आपली उंची आणि गरोदरपणापूर्वीचे वजन भरा. यावरून टूल आपला गरोदरपणापूर्वीचा बीएमआय काढते.
- स्कॅन रिपोर्ट किंवा डॉक्टरांच्या कार्डवरून गरोदरपणाचा आठवडा (पूर्ण झालेले आठवडे) आणि आपले सध्याचे वजन भरा.
- एक बाळ किंवा जुळी निवडा.
- आतापर्यंत आपले वजन किती वाढले, आपल्या बीएमआयनुसार एकूण किती वाढ शिफारस केलेली आहे, आणि सध्याच्या आठवड्यासाठी नेहमीची मर्यादा किती आहे, हे आपल्याला दिसेल.
- आलेखात दर आठवड्याची शिफारस केलेली मर्यादा आणि त्यावर आपले स्वतःचे स्थान दिसते. पुढच्या तपासणीच्या वेळी डॉक्टरांना दाखवण्यासाठी PDF डाउनलोड करा.
How much weight to gain in pregnancy
Gaining the right amount of weight in pregnancy supports your baby's growth and lowers the risk of problems for both of you. Too little gain is linked with low birth weight and preterm birth, which are still common in India. Too much is linked with gestational diabetes, high blood pressure, a big baby, caesarean delivery and weight that stays on after birth. This pregnancy weight gain calculator uses the Institute of Medicine (IOM) 2009 guidelines, the most widely used reference, to show the recommended range for you and where you are today.
Step 1: your BMI before pregnancy
A woman who weighed 55 kg before pregnancy and is 158 cm tall has a BMI of 55 ÷ (1.58 × 1.58) = 22.0, which is in the normal range.
Step 2: the IOM ranges
| BMI before pregnancy | Total gain, one baby | Per week from week 14 | Total gain, twins |
|---|---|---|---|
| Underweight (below 18.5) | 12.5–18 kg | 0.44–0.58 kg | Not enough data |
| Normal (18.5–24.9) | 11.5–16 kg | 0.35–0.50 kg | 17–25 kg |
| Overweight (25–29.9) | 7–11.5 kg | 0.23–0.33 kg | 14–23 kg |
| Obese (30 and above) | 5–9 kg | 0.17–0.27 kg | 11–19 kg |
The weekly rates assume a gain of 0.5 to 2 kg in the first trimester (weeks 1 to 13). The twin figures are provisional, and the IOM did not give weekly rates for twins.
Step 3: the range for your week
After week 13: (0.5 + extra weeks × low rate) to (2 + extra weeks × high rate)
For our example at 20 weeks, that's 7 weeks after the first trimester: 0.5 + 7 × 0.35 = 2.95 kg at the low end and 2 + 7 × 0.5 = 5.5 kg at the high end. If she weighs 60 kg now, she has gained 5 kg, inside the range. By 40 weeks her total should land somewhere around 11.5 to 16 kg.
A note for Indian women
The IOM uses the WHO BMI classes. Indian guidelines for adults count a BMI of 23 to 24.9 as overweight and 25 or more as obese, because Indians tend to develop diabetes and heart disease at lower weights. If your BMI is between 23 and 25, ask your doctor whether to aim for the normal or the overweight range. Gestational diabetes is common in India, and many hospitals test every pregnant woman for it.
Practical tips
- Weigh yourself once a week, at the same time of day, on the same scale.
- "Eating for two" isn't needed. ICMR-NIN (2020) puts the extra energy need in pregnancy at about 350 kcal a day, roughly one extra small meal.
- Take the iron, folic acid and calcium tablets your doctor or ANM gives you.
- Keep moving. Walking is safe for most women; ask your doctor before starting anything new.
This is a guide based on population averages. Your doctor, who knows your history and scans, will set the target that's right for you.